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AMINO & BOOSTER

Was sind Aminosäuren und wofür brauchen wir sie?
Aminosäuren, kurz Aminos, dienen unter Anderem dem Erhalt der Muskulatur und können grundsätzlich über die Nahrung aufgenommen werden. Sie werden in essenzielle und nicht-essenzielle Aminosäuren unterteilt. Nicht-essenzielle Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen, während die acht essenziellen nicht im Körper hergestellt werden können und deshalb nur über unsere Nahrung aufgenommen werden können. Die Namen der Aminosäuren hast du bestimmt schon einige Male im Leben gehört, denn sie nennen sich L-Isoleucin, L-Leucin, L-Lysin, L-Methionin, L-Phentylalanin, L-Theronin, L-Tryptophan und L-Valin. 
Aufgrund des hohen Verbrauchs unter dem Training, vor allem mit hohem Gewicht oder bei extremen Trainingsarten, wie HIIT-Workouts, sollte der Vorrat an Aminosäuren wieder gefüllt werden. Es empfiehlt sich die Aminos vor oder nach dem Training zu nehmen. Einige Aminosäuren-Präparate eignen sich besonders vor dem Training, da sie den Muskeln eine längere Leistungsfähigkeit ermöglichen. Du kannst deinen Vorrat in Pulverform oder Kapseln zu dir nehmen. Dabei gibt es die sogenannten EAAs (Essential Amino Acids) und BCAAs (Branched-Chain Amino Acids). EAAs enthalten alle 8 essenziellen Aminos und werden vor, während oder nach dem Training empfohlen. Sie sorgen dafür, dass der Körper sich langfristig fit fühlt und geben dir der den ganzen Tag genug Energie.
BCAAs werden direkt ins Blut transportiert, ohne vorher in der Leber verstoffwechselt zu werden. Das ist praktisch für eine schnelle und lange Leistungsfähigkeit und kann ebenfalls vor, während oder nach dem Training genommen werden. 
Booster hingegen sollten vor dem Training genommen werden, denn sie geben dem Körper einen schnellen Effekt, der dafür sorgt, dass der Körper später Ermüdet und viel mehr Gas gibt! Oft spürbar durch das Kribbeln in der Haut oder den Anstieg des Pulses durch den enthaltenen Koffein, L-Citrullin, Beta-Alanin und Arginin. Natürlich variiert jedes Produkt, da die Inhaltsstoffe unterschiedlich dosiert werden und jeder Körper unterschiedlich auf jedes Produkt reagiert. Überwiegend werden Booster im Bodybuilding und Kraftsport genutzt.

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