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Um maximal einsatzfähig zu sein, braucht dein Körper eine Vielzahl verschiedener Nährstoffe. Eine besondere Gruppe dieser lebensnotwendigen Nährstoffe sind die Vitamine. Mit Vitaminen ist dein Körper in der Lage, lebenswichtige biochemische Reaktionen ablaufen zu lassen. Bekommst du zu wenig eines bestimmten Vitamins, können auch die von diesem Vitamin abhängigen Vorgänge im Körper nicht mehr richtig funktionieren. Eines dieser essentiellen Vitamine ist das...

Hochwertiges Protein in deiner Nutrition für mehr Erfolg   Deine Ernährung ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor im Fitnesstraining - ob Muskelaufbau, Fettreduktion oder einfach allgemeines Wohlbefinden, die richtige Nutrition spielt eine Hauptrolle beim Erreichen deiner Ziele.Protein, auf Deutsch auch Eiweiß genannt, ist dabei ein wesentlicher Bestandteil, da es den wichtigsten Baustoff unseres Körpers darstellt. Da nicht nur unsere Muskeln und andere Gewebe zu...

Die Routine macht´s! Lauf dich fit. Schon im Kindesalter lernen wir die Erfahrung des Laufens. Wir fangen langsam an und steigern uns von Woche zu Woche. Bis wir bald voller Energie so richtig los laufen können. D.h. wir sind bereits mit dieser Fähigkeit geboren und können sie im Laufe unseres Lebens steigern. 

Scheitern gehört zum Leben dazu. Um auf dein Next Level zu kommen, gibst du im Training alles. Nach einem harten Workout genießt du immer wieder das Gefühl, für deine Ziele fokussiert gearbeitet zu haben. Tag für Tag überwindest du deinen inneren Schweinehund: auch wenn die Couch vor dem Fernseher verlockend gemütlich aussieht, ziehst du Sportbekleidung an und gehst ins Gym oder ziehst eine Einheit zu Hause...

Beim Abnehmen durchstarten! Aller Anfang ist schwer. Das merken vor allem auch diejenigen, die sich hinsichtlich ihres Körpers und ihrer Fitness Ziele setzen. Eines der weit verbreiteten Ziele ist das Abnehmen, genauer gesagt: Der Abbau von überschüssigem Körperfett. Körperfett zu verlieren, macht in den meisten Fällen nicht nur attraktiver und lässt dich sportlicher wirken, es bringt mit unter auch gesundheitliche Vorteile mit  sich....

  Wie so häufig passiert es, dass man sich endlich motiviert genug fühlt und sich in einem Fitnessstudio anmeldet. „Jetzt mache ich etwas für meine Figur!“, sagt man sich. Doch was bei den meisten abläuft ist folgendes: Man sucht sich ein Studio aus und entscheidet sich mal ein Probetraining zu machen. Sollte es einem zustimmen, meldet man sich sofort an und legt...